Impariamo ad armonizzarci
con noi stessi
e con le nostre energie, ad ascoltare il corpo fisico…
impariamo a rilassarlo, riposarlo, ricaricarlo,
scopriamo la forza della consapevolezza
e dell’attenzione, mediante:
- esercizi di stretching di preparazione
alle posizioni yoga
- esercizi di Hatha Yoga, la progressione delle posizioni corregge
difetti posturali, tonifica il corpo e ottimizza il funzionamento
dell’apparato muscolare e scheletrico.
- esercizi di respirazione, per migliorare la capacità
di equilibrio e concentrazione.
- tecniche di rilassamento e di armonizzazione.
